オンラインヨガ

ママトレ

オンラインスタジオ

​ママのための運動習慣サポート

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​スケジュールの最新情報はこちらから!

新型コロナウイルスの影響で、見えないところで育児や家事に悩みを抱えているお母さんたち。

新しい日常の中で、やるべきことは増える一方、先の見えない不安や子育てにおける幸せを感じる瞬間さえ少なくなっていっていませんか。

誰かのために時間やエネルギーを使っている母親こそ、自分のエネルギーをチャージしたり、リラックスして自身を癒す時間が必要です。

短い時間で効率よく、そしてお子さんがいてもできるオンラインレッスンならではの良さが詰まった企画。

ヨガやトレーニングを通じて、体づくりはもちろん産後のママさんの体のケア、ストレスの発散、そして一番大事なのは「こうでなければいけない」という概念を取り除いていくことです。

たくさんの情報がある一方で、そこに翻弄されてしまう方も多いと思います。自分の中の「真実」を探すことがとても大切です。いいお母さんになろうとしていないか、我慢することが当たり前になっていないか。

今皆さんができていることは、当たり前でなく、小さなたくさんの努力と頑張りの上にあります。

肩や腰が痛かったり、お腹の皮が伸びてしまっていることもその代償なのです。

それ以上に何かを頑張ったり、自分を責めることはありません。

「頑張り方」を見直し、より自分らしく生き生きと過ごすことは、体を動かし、心を動かし、自分のことをより深く知ることから始まります。

ご自身の気持ちや捉え方が変化することで、お子さんへの接し方は大きく変わります。まずは自分に優しく、自分を愛してあげましょう。

何かを変えていきたい

もっと運動する時間を持ちたい

悩みや不安を共有したい

頑張っているのに認めてもらえない

 

そんなママさんたちにの心の声に応えながら、ヨガやワークアウトのプロと一緒に

ママさん向けのオンラインワークアウトを提供いたします。運動初心者でも安心して受けられるクラスです。

 

楽しい!新しい!運動習慣を作っていきましょう。

​ママトレオンラインスタジオ主宰

​桑野 東萌

​ママトレオンラインでできること

​体を動かす
​つながる
​安心を得る
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​運動習慣を身につける

​ヨガ、産後ピラティス、ボクササイズなど多様なプログラム!

1日30分といえども、育児に奮闘するママさんたちには貴重な時間!意識的に運動しようとしないとなかなかできないものです。

運動した後は体も心もスッキリ。1日を軽やかに過ごす事ができると家族の笑顔が増えます。ジムやスタジオに通うのは大変ですが、時代はオンライン!!気軽にお子さんと一緒でも参加できます。

運動初心者大歓迎です!!​ 丁寧な指導で無理なく継続する事ができます。

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​体と心のあらゆるお悩みをサポート

​産後の体のお悩みからメンタルヘルスまでサポート!

子育てには体力、気力はもちろん必要。でも頑張るのが当たり前になって、体の痛みや不調を後回しにしていませんか?

ママトレのトレーナー陣は自身もママであり、体をケアするスペシャリストばかり。経験豊富なトレーナーのアドバイスは、体の使い方はもちろん、心の作用まで軽くしてくれる効果が抜群。

ヨガの教えや心理学から学ぶ、ちょっと生き方を楽にするコツなどものお話も、全てのママにとって安心と気づきの時間になるでしょう。

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​ご自宅から繋がる楽しい空間

​オンラインでの繋がりが生活の励みに!

「気づいたら今日一日子供としか喋ってなかった」
そんな日もあるママさんたち。国や地域を超えた仲間たちとつながる時間は思っているよりも楽しいものです。
つながる仲間たちとの交流や一緒だから頑張れるエネルギーは「安心」を生み出してくれます。人と会えない時代だからこそ、人と繋がったり話したりする喜びを分かち合っていきましょう。

​2月より「動画視聴クラス」開始!

オンタイムで出られなくても自分の時間に視聴することができます

​毎週火曜日(全4回)Megu先生による15分のミニヨガ動画を更新
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​※セッションは止むを得ず変更になる場合がございます。

​※最新情報は公式インスタグラムをご確認ください。

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​料金システム

​マンスリーメンバー¥4,980

​30分の手軽なヨガクラスに加えて75分の本格クラスなど全てのクラスが受講可能。事前予約は入りませんので、お好きなタイミングで自由に受講していただけます。
 

​マンスリー

夜ヨガコース

¥2,980

マンスリークラスの中から「夜ヨガ」クラスのみ受け放題のコース。ワーママさんの夜のリラックスタイムをサポートします。

​ドロップイン

¥500

​受けたいクラスのみを単発受講できます。

​回数制限はありませんので、思い立ったらすぐに繋がる事ができます。

パーソナルセッション

​¥2,000/40min

トレーナーが体のクセや不調の原因を探りながら、より効果的な内容のレッスンを行います。

​敷居の高いパーソナルを安心価格で提供していますので、お体の悩みや不安などなんでもご相談ください。

​ご予約

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動画配信

始まります!

​(全4回)

  • ママトレ【1レッスンチケット】
    5月01日 9:00 JST – 12月31日 9:00 JST
    Zoom
    ママトレオンラインレッスンに1回参加できるチケットです。2回目以降も同じチケットをご購入くださいませ。期間内のレッスンに回数制限はありません。
  • ママトレ6月 【夜ヨガチケット】
    6月02日 9:00 JST – 6月28日 12:00 JST
    ZOOM
    6/2-6/28 期間中の夜ヨガクラスを全て受講いただけます。 めぐ先生の15分ヨガ動画を繰り返しご視聴いただけます。
  • パーソナルヨガ【オンライン30min】
    トレーナーと相談
    ZOOM
    ママトレオンラインスタジオで開催するパーソナルセッションチケットです。 あらかじめ、講師にスケジュールをご相談いただきいたのちにこちらのチケットをご購入ください。

​VOICE

​参加者の皆様からの感想を一部ご紹介いたします

まず第一に、無理をしてまで頑張りすぎていた自分に気づく事ができました。自分の心や体の声に耳を傾ける事、しっかり向き合うことの大切さを改めて学びました。 ヨガの教えから学ぶ事とても大きく、自分自身の考え方や、子育てとの向き合い方の大きなヒントを沢山いただきました!

心も前向きに体もスッキリと♡ママが自然と心から笑顔でいられることの大切さに改めて気付かされ、自分の頑張りを自分で認め労えるようになりました!そして、どんな小さな隙間時間でも、自分のための時間を大切に使う事、その大切さも学びました! 子どもにも自分自身にも、できていない事ばかり見ないように、できた事頑張った事をしっかり認めてあげる事で、ひとつでも多くの幸せを感じられるようになった事が私にとっての1番大きなギフトでした♡

心から、この素晴らしい出逢いに感謝の気持ちでいっぱいです! 画面越しでも、直接お話せずとも、素晴らしい先生方や運営の方々、参加者の皆さんからもの凄く素敵な前向きなパワーやエネルギーを沢山いただきました! 朝のレッスンやトレーニングでは、1日の始まりにプラスのパワーで心と身体を満たすようなハッピータイムで。夜のレッスンやヨガでは1日の終わりにゆっくりと頑張った自分を癒すヒーリングタイムで、しっかり自分を満たし癒す事ができました。 これまでいつも、ちゃんと時間を取ってしっかり整えてから何事も挑まなきゃ、片手間じゃダメだ完璧に…と思いすぎて自分の事は後回しに、何も始められずにいました。勇気を出して踏み出してみた大きな一歩で、こんなにも新たな世界を体験させてもらえるとは…と、本当に感謝と感動でいっぱいです。

ママトレへの参加を迷っていたのですが、1ヶ月だしまずはやってみよう!やってみたら何か変わるかもという期待と、ダメならダメで仕方ない!とチャレンジしました。 まだまだ習慣化してないし、孤独を感じることも多いけど、授乳中ちょっと背筋伸ばしてみようと思ったり、頑張った自分にご褒美をあげたり………クラスがある日は楽しみで、家事育児を頑張れたり、いいことがたくさんでした。 10月も継続できることに感謝です。ありがとうございます!!

1カ月間ありがとうございました。1回のレッスンは短い時間でも、日々積み重ねることで体も気持ちもとてもスッキリしました。 土日は家族の時間のため、交流会や講座などに参加できなかったのが残念ですが、同じように子育てをしながらレッスンに参加されている皆さんの様子を感じられて、安心したりやる気がでたりしました。 10月中旬に私に手術の予定があり、継続しての参加は見送りましたが、11月以降もレッスンがあれば、体調と相談しながらまた参加させていただきたいです。 素敵な時間を共有できてよかったです。ありがとうございました。

​Instructors

ママトレオンラインスタジオ をリードする講師陣は技術も経歴もトップクラス。自身もママでありながら、長年日本のフィットネス業界を最先端で牽引してきた先生たちです。

​体の変化はもちろん、会うだけで元気になる素敵なママトレーナーと楽しい時間を過ごしましょう。

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​Tomo Kuwano

  • https://www.instagram.com/tomo_k21/?hl=ja

ママトレオンライン代表

ヨガ​/トレーニング

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Maiko

  • https://www.instagram.com/maiko_pilates0802/?hl=ja

​ピラティス

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Izumi

​Tanaka

  • https://www.instagram.com/izumi_t87/

​ボクササイズ

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Megumi
​Yamashit

  • https://www.instagram.com/yamashita.megumi/

​yoga/呼吸法

Meet The Team

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​Tomo Kuwano

  • https://www.instagram.com/tomo_k21/?hl=ja

メイントレーナー

​プランナー

母親と赤ちゃん

Ayano

​Niwayama

  • https://www.instagram.com/akina_positivepsych/?hl=ja

運営スタッフ

​助産師

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​Akina 

Ueda

  • https://www.instagram.com/59ayn/?hl=ja

アドバイザー

​臨床心理士